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뇌의 피로를 풀어주는 마인드풀니스 호흡법카테고리 없음 2021. 11. 24. 13:47
뇌의 피로를 풀어주는 마인드풀니스 호흡법 1) 기본자세 취하기 허리를 바르게 펴고 상체는 의자 등받이에 기대지 않는다. 그때의 요령이 '허리는 바르게, 배는 편하게' 하는 것이다. 손은 허벅지 위에 둔다. 다리는 꼬지 않고, 발바닥을 지면에 붙인다. 눈은 감거나 떠도 상관없다. 논을 뜰 경우, 시선은 2미터 전방을 본다. 2) 몸의 감각을 의식한다. 발바닥과 마루, 엉덩이와 의자, 손과 허벅지가 각각 서로 맞닿는 느낌을 의식한다. 몸이 지구에 당겨지는 중력의 감각을 느껴본다. 3) 호흡을 의식한다. 코를 통과하는 공기, 들숨과 날숨에 따른 가슴/복부의 움직임, 호흡과 호흡의 틈, 각 호흡의 깊이, 들숨과 날숨의 온도 차이 등 호흡에 관계하는 감각을 의식한다. 4) 잡념이 떠오를 때. 잡념이 떠올랐다는 사..
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우리가 좋아했던 축구 선수들의 근황은?카테고리 없음 2021. 11. 24. 13:44
축구는 우리가 가장 좋아하는 스포츠 중 하나이며 시즌은 전 세계적으로 순조롭게 진행되고 있습니다. MLS는 올해의 황혼기에 오고 있지만 유럽 리그는 약 20% 진행 중입니다. 이 시점에서 일반적으로 크리스마스 기간에 이르기까지 상황이 뜨거워지기 시작합니다. 물론, 우리는 현재 스포츠 스타를 따라가는 것을 좋아하지만, 은퇴 후 은퇴한 일부 전 영웅에 대해 향수를 느끼는 것을 멈추지 않습니다. 그는 FIFA 올해의 선수 트로피를 수상했습니다. 그에게 무슨 일이 일어났습니까? 그는 결승전에서 스페인의 유로 우승을 위해 골을 넣었습니다. 그에게 무슨 일이 일어났습니까? 아래로 스크롤하여 한때 우리가 진정으로 우상화했던 스타들에게 무슨 일이 일어났는지 알아보십시오. 호나우지뉴 - 전 브라질 & 바르셀로나 스타 호..
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영화 러브어페어 이유비 출연예정카테고리 없음 2021. 11. 24. 13:40
영화 러브어페어 이유비 출연예정 이유비가 영화출연할 예정이라고 하네요 영하 러브 어페어에 출연한다고해요 뉴욕 현지에서 올 로케이션으로 진행될 예정이라네요 이정섭감독의 작품이라고 하네요 과거 뉴욕에서 서로 사랑했지만 이별하게 된 커플의 추억을 이별 대신 사랑으로 재현하기 위해 뉴욕으로 대리 여행을 떠나 과거 , 현재 사랑의 퍼즐을 함께 맞춰 나가는 이야기라고해요 이유비는 영화에서 배우 지망생 송유화 역할을 맡을 예정이라고 하네요 이유비 상대역은 아직 캐스팅 되지 않았다고 하네요 이유비가 해당 출연에 대해서 시나리오가 너무 재미있고 감동적이었다, 세대를 관통하는 보편적인 러브스토리가 멜로에 최적인 뉴욕과 만나 사랑에 빠질수 밖에 없을거다라고 소감을 남기기도 했다네요
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야생돌 코로나 집단감염 스태프까지 추가확진카테고리 없음 2021. 11. 23. 14:44
야생돌 코로나 집단감염 스태프까지 추가확진 극한데뷔 야생돌 집단감염 소식이 전해졌는데 참가자들에 이어서 현재 스태프들 추가확진까지 ㅠㅠ 스태프 2인은 오늘 코로나19 확진 판정을 받았다고 한다 이게 끝이여야 할텐데 ㅠㅠ 계속 나오고 있어서 불안하다 야생돌 집단감염은 먼저 참가자 김기중이 코로나 확진 판정을 받은 후 이 외에 출연자 5명도 추가로 확진판정을 받았다고 함 그런데 여기서 스태프 2명까지도 코로나 확진자가 확정돼서 야생돌 집단감염이 된것이다 일단 극한데뷔 야생돌은 녹화를 중단하며 모든 출연진들 스태프들이 코로나19 검사를 받은 뒤에 결과만을 기다리고 있는데 현재 아직까지는 다른 소식은 없으며 상황을 파악중이라고 한다! ㅠㅠ 아무리 위드코로나여도 정말 언제 걸릴지 모르니 조심해야 한다!!! ㅠㅠ ..
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박신혜 결혼 , 배우 최태준 임신까지 겹경사카테고리 없음 2021. 11. 23. 14:40
박신혜 결혼상대 최태준 , 비공개 결혼 박신혜가 결혼을 발표했는데요 솔트엔터에서 박신혜배우랑 최태준 배우가 행복한 백년가약을 맺는다고 공식 발표했는데요 두사람 2017년부터 공개연애를 해왔죠 서로에게 힘이 되어주는 사이로 만남을 이어오다 2022년 1월 22일 서울 모처에서 부부의 연을 맺게 됐다고 하네요 두사람의 결혼 너무 축하드려요~ 서로의 평생 동반자가 되기를 약속하고 결혼을 준비하는 과정에서 소중한 생명이 찾아왔다고해요 아직 안정이 필요한 초기인만큼 구체적인 사항에 대해선 말씀드리기 조심스럽다고 하네요 두사람의 결혼인 구체적인 사항에 대해서 양가 가족들을 배려해서 비공개로 진행될 예정이라네요 박신혜가 팬카페에 직접 글을 남기기도 했는데요 저의 10대 ~ ..
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태종이방원 방송날짜 출연진 주상욱 , 김영철 , 박진희 , 예지원카테고리 없음 2021. 11. 9. 10:22
태종이방원 방송날짜 출연진 주상욱 , 김영철 , 박진희 , 예지원 KBS에서 다시 부활한 대하사극 ! 태종이방원 태종이방원 드라마가 12월 첫방이라고 하네요 이방원 역할은 주상욱이 맡았는데요 이성계 역할은 김영철이 맡았습니다. 박진희는 민씨 , 예지원은 강씨 , 예수정은 한씨 , 엄효섭은 이방우 , 김명수는 이방과 , 홍경인은 이방의 , 태항호는 이화상 , 이광기는 정도전 , 최종환은 정몽주 김규철은 민제 , 이응결은 송씨 , 박형준은 공양왕으로 다양한 출연진들이 모두 공개됐는데요 이 조합으로 다시 시작하는 대하사극 대박날 수 있을것 같은 느낌적 느낌 ~ 태종이방원 제작진측에서는 역사적 인물 이방원을 기존과 다른 관정에서 새롭게 바라본다는 점이 기존 사극들과 차별점이 될 수 있다고 했는데요 이씨 가족..
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우도환 넷플릭스 사냥개들 출연 확정카테고리 없음 2021. 11. 8. 10:13
우도환 복귀확정 , 넷플릭스 사냥개들 출연확정이 되었습니다 우도환이 넷플릭스 사냥개들에 출연결정했네요 얼마전 우도환의 미복귀 전역과 마지막 휴가가 공개되면서 복귀에 대해서 궁금했는데요 오늘 새로운 소식이 전해졌네요 우도환은 넷플릭스 오리지널 시리즈 사냥개들 출연으로 복귀를 결정했다네요 전역 후 촬영에 합류할 예정이라고 하네요 사냥개들을 통해 공개될 우도환의 복귀 기대되네요 ㅎ 돈을 쫗아서 사채업의 세계에 발은 들이게 된 세명의 젊은이들이 거대한 세력에 휘말리게 되면서 벌어지는 그런 줄거리입니다. 이번에도 웹툰이 원작이라고 합니다 원작과 비교하면서 보는 재미도 있을꺼 같네요 우도환은 "건우"역으로 출연할 예정이라고 합니다 과거 복싱유망주 , 경호원으로 새로운 인생을 살게 되는 캐릭터역을 맡았다고 합니다
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블랙핑크 지수 인스타 팔로우 5천만명 드라마 설강화 출연예정카테고리 없음 2021. 11. 8. 10:08
지수 인스타 팔로우 역대급 도달 / 드라마 설강화 방송예정 블랙핑크 지수는 현재 전세계적으로 엄청난 사랑을 받고 있는데 대박 소식이 알려졌음!! 지수 인스타 팔로워가 5천만명을 돌파했다고 한다! 어제 오후 확인한 결과 지수 인스타 팔로워수 역대급 ㅎㅎ 최근 지수는 정해인과 함께하는 드라마 설강화에 출연한다는 소식이 알려져 연기도전에 대한 팬들의 많은 관심을 받았는데 진짜 클라쓰가 ㄷㄷ 2018년도에 인스타를 시작한 블랙핑크 지수! 하지만 지수 인스타 팔로워수는 약 3년 4개월만에 5천만명을 달성했으며 이런 사실에 연예계 관계자들은 놀라워했음 블랙핑크 지수는 오는 12월에 드라마 설강화로 컴백하는데 과연 지수의 연기도전은 어떤 활약을 펼칠지 기대가 된다! 연기까지 잘하면 지수 인스타 팔로워는 더..