ABOUT ME

-

Today
-
Yesterday
-
Total
-
  • ●이제 해결하자, 코 잡는 법
    카테고리 없음 2021. 1. 18. 04:53

    다 같이 놀러가거나 단체생활을 할 때 누구나 한 명 정도는 꼭 코를 고는 사람이 있어요

    코 고는 것은 주위 사람에게 폐가 될 수 있지만 코 고는 것은 당사자에게 건강에 나쁜 신호인 동시에 다른 합병증으로 발전할 수 있으므로 하루빨리 개선하는 것이 좋지만

    물론 병원에 가서 검사를 통해 증상이 심각하다면 수술적 치료를 통해 해결하는 것이 좋지만 증상이 가볍고 그리고 초기라면 본인 스스로의 관리를 통해서도 해결될 수 있기 때문에 오늘 코 고는 방법에 대해 잘 숙지하도록 지켜주시기 바랍니다.

    그럼 어떻게 하면 코를 골 수 있는지 알려 주실 수 있습니까?

    우선 먼저 해야 할 일은 술을 마시지 말아야 합니다.

    술을 많이 마시면 몸 안의 균형이 무너지고 말기에는 코를 심하게 골 수 있고 술을 마시고 잠은 깊은 잠을 가로막게 되어 결국 만성 코로 발전하는 것이

    그러니까 평소에 술을 즐겨 마신다면 금주하도록 해야 하고, 담배도 마찬가지로 조금씩 끊는 방향으로 가야 합니다.

    또 다른 코를 감싸는 방법으로 다이어트가 있는데

    심하게 코를 고는 환자의 공통적인 특징 중 하나는 평균 체중을 웃도는 것입니다.

    이것은 어떤 의미에서 살이 찌면 기도가 좁아져 코를 골아 버리는 것입니다.

    그래서 먼저 해야 하는 것이 다이어트인데 다이어트를 할 때 무조건 식사를 하는 방법이 아니라 운동과 식사를 함께 할 수 있어야 살이 빠져도 다시 요요현상이 일어나는 것을 막을 수 있다고 합니다.

    그리고 혼자 하는 것보다는 여러 명이 같이 하는 것이 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있습니다.

    하지만 생전 처음 운동을 하신 분들은 이게 힘들다고 생각하실 수도 있어요.

    그래서 이런 분들은 혼자 무리해서 진행할 것이 아니라 주변 친구들이나 가족들, 전문가들의 도움을 받아서 다이어트를 하는 것이 바람직합니다.

    점점 살을 빼면서 작아진 내 자신을 발견하게 될 것입니다.

    실제로 병원에서 비만도가 높은 환자에게 치료보다 다이어트를 먼저 권하고 있는 만큼 비만과 코골이는 연관성이 깊다고 할 수 있기 때문에 이 점을 명심하고 잘 지켜나가도록 하는 것이 건강을 지키는 지름길입니다.
    다른 코를 움켜쥐고 있을 때는 평균보다 낮은 베개를 사용하는 방법이 있습니다

    베개가 너무 높으면 기도가 압박되어 결국 심해질 수 있으므로 평균보다 낮은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

    무엇보다이때여러가지베개를한번사용해보시고본인에게가장맞는것을선택해서자시는것이도움이되지만,그렇다고너무낮은베개를사용할경우자칫하면목에무리를주어질수있기때문에이점도주의하시는것이좋겠습니다
    또 하나는 자신의 코 안의 위생 상태에 대해 신경 써 주시는 것이 있습니다.

    코의위생상태가나쁘면기도까지영향을미쳐서소음을유발하게된다.

    콧속의위생상태관리는어려운일이아니고우리의생활습관만조금교정해주기만해도언젠가지켜주는것들이대부분이에요.

    외출 시에는 항상 콧속 점막에 먼지나 오염된 공기가 들어오지 않도록 마스크를 쓰고 외출하며 먼지가 많아 위생이 나쁜 곳에 간 후에는 생리식염수 같은 것을 넣도록 하는 것이 중요합니다.
    하지만 생리식염수를 넣는 과정에서 너무 많이 넣거나 많이 넣으면 오히려 점막이 훼손될 수 있기 때문에 이 점도 주의해야 하고, 이 점도 귀찮고 불안하다 싶으면 이비인후과에서 주기적으로 코 세척을 받는 것이 좋습니다.

    아무래도 한 사람보다 안전할 겁니다

    오늘은 코를 고는 방법에 대해 알아보았는데, 위의 방법을 모두 실시했는데도 계속하고 있다면 이는 증상이 이미 상당히 진행된 것이므로 즉시 병원을 방문하여 검사 및 치료를 받으십시오.

    댓글

Designed by Tistory.