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출... 사표 러시아 여행카테고리 없음 2021. 4. 2. 20:33
모든 게 완벽했고 떠나는 러시아 여행이었어요.그래서 언제나처럼 여행을 떠나기 전 러시아 여행 출사표를 쓰기 위해 준비를 하고 있었는데.. 러시아 여행이 물건을 가져가 버렸나요?정말 아이러니하네요러시아 여행이 원래 날아가는 여행인데 그 여행 자체가 없어졌다니.. 푸하하하하하 대학 동기들의 여행은 2015년부터 시작된 것 같아요.기억이 날아가셨는지 모르겠지만 기억을 한번 더듬어 보겠습니다. 2015년... 오스트리아... 탱자, 구대치, 정보원숭이임효틀, 오야붕, 산소 같은 여자.2016년... 노르웨이... 탕자. 구대박정보쟁이 2017년... 시칠리아... 텐자 쿠데파정보집 2018년... 베니스... 당자, 구대박, 정보살, 임효틀... 이 정도였는데 이번 러시아 여행에서는 새로운 멤버가 함께 간다는 ..
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단백질바 정도면 최고지~ 단백질바 추천이카테고리 없음 2021. 4. 2. 15:12
저는 몇 달 전에 살이 쪄서 식단 조절을 하면서 살이 빠지고 있어요.사실 식이요법이 다이어트의 절반 이상을 차지하잖아요. 당연히 식사량을 확 줄였지만 가능한 한 탄수화물, 지방, 칼로리는 적게 먹고 있습니다.하지만 단백질은 절대 관리하고 있습니다. 제가 조사했더니 근육량이 많아지면 기초 대사량도 높아지고, 그 덕분에 다이어트 효과도 나온다고 해요.그런 이유로 근력 운동도 하면서 근생성에 요구되는 단백질 섭취를 제대로 생각해야겠다고 생각했습니다. 그리고 배고플 때 간식으로도 잘 풀려서 다행이에요맛도 달콤한 것이 아니라, 여러가지 맛을 느낄 수 있어 만족했습니다.맛있는 과자를 먹을 수도 있기 때문에 직장에서도 몇 개를 두고, 차 안에서도 1~2개를 가지고 다닙니다. 제가 이용 중인 이 단백질바는 인터넷 리뷰..
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미션 오일 교환(2021.3.28) [자가 정비]i40카테고리 없음 2021. 4. 2. 09:16
준비물 작업 과정 이 과정을 4회 반복하였다. -_-;; 4회 드레인 후 가스켓 오일레벨 플러그와 가스켓 트랜스 액슬 케이스를 교환후 마그네틱 플러그를 토크렌치를 이용하여 규정토크로 조인다.규정 토크는 3.4~4.4kgf.m 손익계산 준비시간과 뒷정리 시간을 제외한 순수 작업시간만 3시간이 걸렸다.ㅠ.ㅠ리프트가 있으면 할 수 있는 작업이지만 리프트 없이는 작업하기 힘든 작업이다. 결론 오일 교환 후 바로 느꼈다.일단 P→R로 기어 변경 시 쿵 소리가 현저히 줄었고 가속도 전보다 부드럽다.미션 오일은 가혹조건이 아니더라도 최소 150,000kg은 교환하는 것이 좋다.결론은 돈을 내고 교환하자.지금까지 해본 자가 정비 중 가장 힘들었고 시간도 오래 걸렸다.못쓰던 근육을 써서 그런지 전신근육통은 덤.-_-;;
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김혜성 결혼 남편 아이 OK 광자매 오탄쟈 탤런트카테고리 없음 2021. 4. 1. 12:11
관 자매는 부모의 이혼소송 중 일어난 어머니 살해사건에 온 가족이 살인 용의자로 몰려 시작되는 미스터리 스릴러 코믹 홈드라마다. 오케이, 빛 자매의 등장인물 가운데 오탱자에 대한 시청자들의 관심이 상당히 높습니다. 앞에 4화에서 특이랑 같이 처음 등장했는데 첫 등장이 교도소에서 출소하는 모습이 그려졌어요. 출소하면서 다른 사람의 두부를 훔쳐먹고, 손을 흔들며 특이를 찾아다니고, 특이는 어머니께 인사합니다. 오텐자 역을 맡게 된 탤런트(배우)의 김혜성 프로필이나 가족관계 등에 대한 시청자들의 관심도 상당히 높은데요. 탤런트 김혜선은 이혼 아픔이 몇 번 있지만 1995년 처음 결혼했으나 성격 차이로 2003년 이혼, 그리고 2004년 재혼했으나 2007년 다시 이혼합니다. 그 후 김혜선은 2016년 세 번째..
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독일 집 구하기) 독일워킹홀리데이+72(워홀러)카테고리 없음 2021. 3. 31. 17:56
독일에서 모아진 얘기를 좀 해볼까 해이것은 어디까지나 개인적인 경험일 뿐 독일에서 집사를 하는 모든 한국인에게 해당되지 않는다는 점을 먼저 말하고 시작하겠다. 현재 나는 베를린 리포트에서 집을 구해 5개월간 츠비셴에서 지낼 예정이다. 처음에 독일에서 도착했을때 1개월간 츠비셴 > 친구집에서 1개월 > 5개월간 츠비셴 예정 >> 그 다음은 미정 우선 내 상황을 간단히 설명하자면 1. 독일 워킹 홀리데이 비자(1년) 2. 일과 어학 병행을 생각 중 3. 직장을 다니면서 모은 돈으로 처음에는 버틸 예정이었던 4. 코로나 바이러스로 인해 제한이 많다 5. 여러 도시에서 살아보고 싶은 희망 사항이 있다 ▲ 집구할때의 용어 = Kalt Miete : 방만 빌리는 비용 = Neben Kosten : 관리비 (수도세,..
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펜션 강원도 홍천 휘 게리하우스 2021.02.21~22(일~월) 1박2일 애견동반카테고리 없음 2021. 3. 28. 04:02
이번 2월 마지막 주는 긴 휴일을 위해 어떻게 하면 알차게 보낼까 고민하다가 실은 애완동물이 무지개다리를 건너 다시는 애완동물을 키우면 안 되겠다는 생각에 입양된 개미와 아더를 위해 애완동물 동반이 가능한 강원도 홍천의 피겔리하우스를 예약하고 다녀왔습니다.사실 이번에 찾아보고 애완견 동반 펜션이 생각보다 많아서 고르기가 정말 어려웠습니다.그동안 토~일요일로 가려던 일정이 다행히 어머니의 희생으로 일~월 일정 조정이 가능하게 되었습니다. 왜냐하면 주말에 가는 것과 평일을 사이에 두고 돌아가는 비용에 상당한 차이가 있었기 때문입니다.홍천 피게리 하우스는 생각보다... 아주 한적한 곳에 위치한 시골길이었어요.입구쪽에 홍천 휘게리하우스라는 팻말이 있는데 그 길로 곧장 가시면 체크인 할 수 있는 곳이 나와서 잠시..
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구성~ 홈파티 요리가 최적이네! 애슐리 배달 가격,카테고리 없음 2021. 3. 27. 14:19
애슐리 배달가격, 구성~ 홈파티 음식이 최적이네! 집에서 뒹굴뒹굴 하니까 맨날 뭐 먹을지 고민하는 요즘!새해파티 같은 것도 할 수 없어서 가족들과 홈파티를 즐겼어요.2021년에도 건강하게 우리 가족을 건강하게 보내자구♥ 홈파티 음식으로 뭘 할까 고민했어요.아이가 있어서 아이가 좋아하는 메뉴를 만들까 했는데 저도 편하게 즐기기 위해서 애슐리 배달을 이용했어요 ! 월계맛집 애슐리퀸즈 이마트 월계점! 이곳은 이마트와 이마트 트레이더스가 함께 있어 주말이면 많은 사람들이 찾는 곳입니다. 이날도 주차하느라 전쟁ㅋㅋ 애슐리 배달의 민족 요기요 쿠팡이츠 앱에서 주문 가능합니다. 애슐리 배달 가격 & 구성 그릴 : 자이언트 글레이즈 폭립 or 블랑킹 비프 스테이크 (+6000) 중 택1 : 12가지가 있습니다. 메뉴에..
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아동 책상+의자 구매 완료! 높이 각도 조절카테고리 없음 2021. 3. 27. 03:02
테이블에서 책을 읽고 글을 쓰고 그림을 그려온 서울. 서울은제가책상에서일하는모습을보면서자라서그런지작년부터책상을사달라고했어요. 자신만의 공부, 정리 공간이 필요하다고 주장했습니다저는 식탁에서 하라고 하더니 이번에 드디어 사주기로 했어요. 그래서 나우루처럼 어렸을 때부터 초등학교까지는 충분히 쓸 수 있는 높이 조절 책상과 의자를 사기로 했어요.아이들의 시력과 척추 보호를 위해 각도 조절도 당연히 가능해야 했습니다. 근데 아시다시피... 높이 조절, 각도 조절 데스크는 모두 디자인성이 희박합니다.특성상 어쩔 수 없어요책상은 기능이 중요해서 디자인은 무시하기로 했어요. 하지만 100만원이 넘는 가격이기 때문에 2개를 사기에는 조금 비싸게 느껴졌습니다.크기도 가로 크기 1.4m여서 제가 원하던 1.2m보다 컸습니..